Page 12 - Dnevna doza broj 12

DnevnaDoza

iskustva farmaceuta

Šta preporučiti pacijentu

za jačanje imuniteta?

Mnogi naučnici smatraju da je matična mliječ najsavršenija namirnica i preporučuju je kod stanja
opće slabosti organizma, oporavka od težih bolesti i za jačanje i održavanje dobrog imunog sistema.

Nakon vađenja iz košnice, matična mliječ zadržava aktivna biološka svojstva samo oko 48 sati.
Najbolji način za produženje njenog ljekovitog dejstva jeste liofilizacija, pri čemu se odstranjuje
slobodna voda pri niskoj temperaturi i preostale aktivne supstance zadržavaju svoju biološku

aktivnost, a upravo takva matična mliječ je prisutna u Royal Jelly proizvodima.

Autor: Mr. ph. Admir Hamidović,
Apoteka Viva, Cazin

onekad i nakon neprospava- Stalna iscrpljenost (za razliku od života. Neredovni i nedovoljni ci- pad imuniteta kod ljudi. Dugotraj-
nih noći uspijevamo odradi- trenutnog umora nakon težeg fi- klusi spavanja negativno utiču na no izlaganje stresu smanjuje broj
ti naše dnevne obaveze, na zičkog rada ili vježbanja) jedan je opće stanje organizma i imunitet. limfocita i postajemo manje otpor-
Pbrzinu pojedemo neopra- od prvih znakova slabljenja imuni- Na drugoj strani, dovoljna koli- ni prema infekcijama.
nu jabuku, bezbrižno boravimo teta. Česte upale grla i uha ili ra- čina sna oslobađa organizam od Hrana bogata vitaminima i mine-
u društvu prijatelja koji se žale na ne koje teže zarastaju, također, se stresa i umora. Tokom spavanja ralima osnažuje naš imuni sistem i
prehlade i alergije, ne razmišlja- mogu dovesti u vezu sa slabijim stvaraju se i ispuštaju citokini, po- čini nas otpornijim. U prehrani tre-
jući o tome. Na drugoj strani, ne- radom imunog sistema. Oslabljen red antitijela najvažniji sekrecioni baju biti što više zastupljeni svježe
ki od nas redovno „isprate“ svaku imunitet može se primjetiti i po proizvodi ćelija imunog sistema. povrće i voće, hladno cijeđena ulja,
sezonsku gripu i osjećaju se hro- izgledu kože, kose i noktiju. Kod ta- Fizička aktivnost i vježbe pobolj- orašasti plodovi i integralne žita-
nično umorno i pospano. Šta po- kvih osoba često su prisutni ekce- šavaju cirkulaciju, umanjuju stres rice. Unositi dosta vitamina, na-
vezuje ove dvije potpuno različite mi, oštećenja sluzokože i sklonost i pozitivno djeluju na tijelo i um. ročito vitamina D i vitamina C, a
situacije? ka nastanku herpesa na usnama. Vježbanje podstiče limfnu drenažu prema potrebi razliku nadoknadi-
Svakog trenutka izloženi smo po- Česte alergijske reakcije, također, i odstranjivanje toksina iz organiz- ti u kvalitetnim dodacima prehrani
tencijalno opasnim bolestima, no su znak da trebamo nešto učiniti ma. Pacijentima preporučujem da, (npr. D3 Spray®). Treba izbjegavati
uprkos tome većina nas je u stanju ka jačanju otpornosti organizma. i pored svih svojih obaveza, poku- prerađenu industrijsku hranu, ra-
normalno funkcionirati i oduprijeti šaju pronaći vrijeme za neku, nji- finirana ulja i šećere. Fermentirani
se razboljevanju, zahvaljujući imu- ma odgovarajuću, fizičku aktivnost mliječni proizvodi pozitivno djelu-
nitetu koji nas štiti od najrazličiti- Šta preporučujem (vježbanje, sport, šetanje ili neku ju na mikrofloru u crijevima i time
jih egzogenih i endogenih pato- svojim pacijentima za drugu fizičku aktivnost). direktno jačaju imunitet. Jaja, pi-
gena. Međutim, stres, iscrpljenost jačanje imuniteta? Adekvatna hidratacija organizma letina i riba sadrže cink koji pod-
i hronični umor, način prehrane je, također, od velikog značaja te stiče stvaranje limfocita u koštanoj
uz smanjeno unošenje vitamina i Većina savjeta u nastavku teksta treba obratiti pažnju na unos do- srži. Pored gore navedenih prepo-
minerala, sedentarni način života može zvučati previše „obično“ i voljne količine vode i zdravih na- ruka za promjenu životnog stila,
bez fizičke aktivnosti, pušenje, ne- poznato, ali je sigurno da zdrave pitaka, a izbjegavanje slatkih i ga- svojim pacijentima preporučujem
gativno utiču na stanje našeg imu- navike na duže staze dovode do ziranih napitaka te alkohola. dodatke prehrani za poboljšanje
nog sistema. pozitivnih promjena u radu našeg Koliko god je moguće, preporu- imuniteta na bazi matične mlije-
Brojni su pokazatelji oslabljenog organizma. Stoga mojim klijenti- čujem izbjegavanje izlaganju pre- či, koja ima posebno mjesto u od-
imunog sistema i važno ih je na ma i pacijentima prvenstveno pre- komjernom stresu, što u današnje brani narušenog imuniteta bilo da
vrijeme prepoznati i reagirati. poručujem da obrate pažnju na stil vrijeme možda najviše utiče na se radi o „zdravim“, ali iscrpljenim
12